みんな、体を温める食べ物と、体を冷やす食べ物があるって知ってた？
つい先日、そんな話を聞いて、調べてみたら、冷え性についてまとめたサイトを発見！
食品リストが載っていたよ！
体を温める食べ物・食材と体を冷やす食べ物・食材【身体を温める食べ物の摂り方】
2012年、2013年の冬はめちゃめちゃ寒いらしいから、温かくなるもの食べて、冬を乗り切ろう！
| 体を温める食べ物 | どちらでもない食べ物 | 体を冷やす食べ物 | |
| 穀類・ 豆類 | もち米、黒米、小豆、黒豆 | うるち米，そら豆、大豆、玄米，トウモロコシ、黒パン | あわ、小麦、白いパン、豆腐、はと麦、ひえ、緑豆、緑豆もやし |
| 野菜・ き の こ 類 | うど、かぶ、かぼちゃ、からし菜、グリーンアスパラガス、小松菜、さつまいも、しその葉，玉ねぎ、つくし、菜の花、にら、にんじん、ねぎ、パセリ、ピーマン、ふき、やまいも、らっきょ，れんこん、わけぎ、わらび | 白きくらげ、キャベツ，里芋、椎茸，じゃがいも、春菊、たけのこ、チンゲンサイ、なずな、ブロッコリー，ゆり根 | かいわれ、キュウリ、黒きくらげ、くわい、こんにゃく、しめじ、白うり、せり、セロリ、大根、たんぽぽ，とうがん、トマト、なす、にがうり、はくさい、へちま、ほうれん草、まくわうり、よもぎ、レタス |
| 果物 ・ ナ ッ ツ類 | あんず，杏仁、オレンジ、ぎんなん、栗、くるみ、ごま、さくらんぼ、ざくろ、さんざし、なつめ、松の実，陳皮、桃、ココナッツ，ライチ | りんご、イチゴ、いちじく、梅、きんかん、グレープフルーツ、すもも、桃仁、ピーナッツ、ぶどう、プルーン | 柿，キウイ、スイカ、梨、バナナ、ぶわ、みかん、メロン、ゆず、レモン、羅漢果、パイン |
| 肉 ・ 卵 | 鶏肉，鶏レバー、豚レバー、羊肉、鹿肉、牛の骨や髄 | 鶏肉、牛肉、豚肉、いのしし肉、うずら卵、牛の胃、牛の腎臓、牛の心臓、牛レバー，鶏の砂肝、鶏卵、豚足、豚の胃、豚の心臓 | 牛の胆のう、すっぽん、馬肉、ピータン、羊の肝臓 |
| 水産物 | あなご、いわし、えび、干しえび、かつお，鮭、ちりめんじゃこ、なまこ、めんたいこ | あじ、あわび、いか、貝柱，かき、くらげ、鯉、さば、さより、しらうお、白身魚、すずき，鯛、たこ、たちうお、どじょう | あさり、うなぎ、うに、かに、しじみ、たにし、はまぐり、はも |
| 香辛料 ・ 調味料 | しょうが、コショウ、山椒、クローブ、酒、天然塩、唐辛子、七味唐辛子、豆板醤、シナモン（肉桂）、にんにく、八角、フェンネル、わさび、味噌、しょう油 | 黒砂糖、氷砂糖 | 白砂糖、合成酢、オイスターソース、テンメンジャン，トウチ |
| 油脂 | 大豆油、ピーナッツ油、ひまわり油、サフラワー油 | 紅花油 | バター、マヨネーズ |
| そのほか | 紅茶、赤ワイン、紹興酒、日本酒、ココナッツミルク，葛 | ウーロン茶、はちみつ、黒みつ | コーヒー、緑茶、牛乳、清涼飲料水 |