寝ながらできるくびれストレッチ。
うつ伏せになって上半身を起こしてひねる！
この方法なら簡単に出来るのでやってみたい。
お腹割のお肉がきになるひとはやってみては？
1.うつ伏せで寝ます。
2.腕を使って上半身を少しずつ起こしていきます。
3.気持ち良いと感じるところで止めて5秒キープします。
4.体を左。右それぞれひねって5秒キープ。
5.ゆっくりと体を戻します。
脂肪の燃焼効率を高めてくびれを作る1分間ストレッチ | ダイエットSlism
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