腰痛の原因は、お尻の筋。
ストレッチで楽々解消方法！を解説。
最近始めたお尻の筋をやわからくするストレッチが腰に効く！
この筋を柔らかくすることで腰痛に効く！
お尻の筋の場所
おしりをぎゅっとして減っこんだ部分の奥にある筋です。
そもそも何故お尻の筋が腰痛の原因になっているのか？
重要なのは、お尻の筋肉が凝って硬くなってくると、本来お尻で吸収されるはずだった重さや衝撃が、他の部分にかかってしまうことだ。そう、この筋肉の硬さが腰痛を起こしている。特にこの筋は腰にもっとも近く、衝撃や重さを引き受ける最後の砦のような役割がある。よってここが凝っている、硬くなっているということは、多くの負荷が腰にかかるコンディションだというサインだ。逆にこの凝りを解消することで、腰を負荷から守ることができる。
腰痛の原因はこの筋肉だけ！魔法のストレッチとすぐ効く簡単な治療法
http://nolovenoteam.com/lumbar-pain-2756.html
この筋を意識して柔らかくするストレッチ
どこにお尻の筋があるのか意識をして腰は地面から離さないで曲げる。
タイヘイ糖尿病生活便利帳 – 楽しく運動 – ストレッチ：腰痛予防
http://www.dm-net.co.jp/taihei/tounyou/undo/006606.html
たったこれだけで楽になるから是非試して欲しい。
次の日の腰の調子がぜんぜん違うよ！
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