腹筋と背筋を同時に鍛える体幹トレーニングポイントは、体幹を鍛えることにあるようだ。
こちらの記事で具体的な体幹を鍛えるトレーニング方法が載っていた。
腹筋と背筋を同時に鍛える体幹トレーニング – 間違った筋トレを正す | ライフ | マイナビニュース
http://news.mynavi.jp/news/2013/06/25/075/index.html
これは、ダメみたい。
これはOK!
これなら家でも出来そう！
引き締まった美尻で軽やかな後ろ姿をつくる筋トレ – 間違った筋トレを正す
など、他にもいろんなトレーニングが載っているようだ。あとでみよう。
最近、バランスボールで腹筋とご飯抜いたら痩せてきたー。
痩せるには、「腹筋500回＝スクワット15回」これで痩せろ！
腹筋やばいw雪だるま